국민체력100 체력인증센터 위치 예약방법(등급 올리는법 포함)

내 체력을 자격증처럼 인증받을 수 있는 방법은 없을까 찾아보신 분들이 많습니다. 아무래도 객관적으로 나의 체력을 평가해보고 싶은 마음이 크기 때문일 겁니다. 그런 분들을 위해 국민체력100이라는 대국민 스포츠 복지 서비스가 있습니다.

국민체력100은 체력인증센터를 통해서 측정을 하고 등급을 부여받을 수 있습니다. 국민체력100 체력인증센터 위치와 예약방법, 그리고 등급 올리는법까지 모두 말씀 드려보겠습니다.

국민체력100이란?

국민체력100은 국민들의 체력과 건강을 증진시키기 위한 국가 차원의 정책 사업입니다. 국민의 체력 수준을 과학적이고 객관적으로 측정 및 평가하여 상담과 처방을 진행하겠다는 목적입니다.

평소에 내 체력이 평균에 비해 좋은 편인지, 나쁜 편인지 궁금하셨던 분들에게는 체력을 수치화 할 수 있기 때문에 매우 적합한 프로그램이라고 볼 수 있겠습니다.

요즘 비만 인구가 증가하는 추세에 집에만 있고 활동을 많이 하지 않는 사람들이 늘면서 이에 대한 대책 마련 중 하나로 이 정책이 시행되고 있습니다. 고령화 사회에 대한 대비의 목적도 있다고 합니다.

전국에 75개의 체력인증센터가 있습니다. 그리고 출장전담반이라고 해서 직접 출장을 해서 체력인증을 해주는 서비스도 있기 때문에 상황에 맞게 이용하시면 되겠습니다.

서울만 해도 8곳의 체력인증센터와 2곳의 출장전담반이 있습니다. 지역마다 센터 수가 다르니 지금부터 어떻게 내 동네 체력인증센터 위치를 찾을 수 있는지 알려드리겠습니다.

우선 아래 버튼을 클릭해 줍니다. 지역별 세부 위치를 찾을 수 있는 국민체력100 공식 홈페이지입니다.

들어가주시면 이렇게 지역을 설정할 수 있습니다. 제가 사는 지역은 서울이라 서울로 선택했더니 체력인증센터 8곳, 출장전담반 2곳이라고 나옵니다. 각 장소의 주소와 지도상 위치를 확인하실 수 있고, 전화번호까지 확인이 가능하니 참고하시기 바랍니다.

국민체력100 공식 홈페이지 메인을 보시면 지역과 체력인증센터를 선택할 수 있습니다. 앞서 설명드린대로 내 주변 가까운 체력인증센터를 찾으신 후 이 단계를 진행하셔야 합니다.

체력인증센터를 선택하시고 체력인증 센터예약 버튼을 눌러주시면 다음 페이지로 이동하게 됩니다.

날짜를 먼저 선택하셔야 합니다. 출장, 휴무, 준비중으로 되어 있는 날짜는 예약이 불가능합니다. 파란색 동그라미 안에 인원수가 적혀있으면 예약이 가능합니다. 그 인원수는 예약 가능한 잔여 인원수입니다.

날짜를 클릭하고 시간대를 확인한 뒤 예약 버튼을 눌러주시면 예약이 완료됩니다. 단, 회원가입이 되어있지 않으시면 가입부터 진행하셔야 한다는 점 꼭 명심하시기 바랍니다.

측정항목은 연령별로 다르나 크게 체격, 건강체력, 운동체력으로 나뉩니다. 체격은 신장이나 비만도를 확인할 수 있고 건강체력은 근력이나 근지구력, 운동체력은 민첩성이나 순발력을 확인하실 수 있습니다.

각 측정 항목에 대해 등급이 적힌 인증서가 발급됩니다. 등급은 총 3개 등급으로 되어 있으며 숫자가 낮을수록 체력이 좋다고 보시면 되겠습니다.

3등급은 최소한의 체력을 가지고 있을 때, 2등급은 활발한 신체활동이 가능할 때, 1등급은 다양한 스포츠에 도전하고 활력적인 삶을 누릴 수 있을 때 받을 수 있는 등급입니다.

사실 등급 올리는 방법이 따로 있지는 않습니다. 꾸준한 운동과 규칙적인 식사가 가장 효과적입니다. 다만 기록으로 등급을 매기기 때문에 측정을 꾸준히 하시는 것이 매우 중요합니다.

나에게 약한 측정항목을 미리 파악한 후 그 항목을 중점적으로 연습하고 단련해야 합니다. 순발력이나 유연성은 훈련으로 길러질 수 있기 때문에 얼마나 시간을 투자하고 준비했는가가 등급을 가르게 됩니다.

공무원 준비를 하는 분들도 국민체력100을 준비해야 할 날이 머지 않은 듯합니다. 정부와 공기업을 중심으로 국민체력100 등급제가 공식 채용 신체능력 검사가 되어가고 있기 때문입니다.

아무래도 객관적인 수치로 신체능력을 판단할 수 있기 때문에 공식적인 채용 데이터로 사용하려는 것으로 보입니다. 내가 취준생이거나 공무원 시험을 앞두고 있으시다면 이 사실을 염두에 두고 준비하셔야 합니다.

벌써 등급 인증서를 요구하는 곳들이 있습니다. 지자체 환경미화원이나 청원경찰, 국방부 부사관 모집시에도 국민체력100 등급 인증서가 필요합니다. 앞으로 더 많은 곳에서 이를 요구할 가능성이 매우 높습니다.

국민체력100 체력인증센터 위치 및 예약방법, 그리고 가장 중요한 등급 올리는법까지 말씀 드렸습니다. 앞으로 단순히 내 체력 수준을 알고 싶다는 이유가 아닌, 이력서에 적어야 하는 시험이 될 수도 있습니다.

평소에 운동을 생활화하셔서 어떤 등급이 필요하더라도 바로 대처할 수 있어야겠습니다. 건강한 다이어트 및 꾸준한 운동을 통해 건강하고 활기찬 삶을 위해 국민체력100 1등급 한번 도전해 보시기 바랍니다.