새해가 되거나 무언가 새롭게 시작하고 싶을 때 가장 많이 계획하는 것이 바로 다이어트입니다. 가장 많이 알려진 업체는 바로 쥬비스입니다. 그런데 가격이 너무 비싸고 굳이 살 빼는 데에 그렇게까지 돈을 써야 하나 생각이 듭니다. 그런 분들을 위해 직접 체험한 쥬비스 식단을 공개하고 집에서 할 수 있도록 도와드리겠습니다.
목차
쥬비스 다이어트란?
쥬비스다이어트 업체의 설명에 의하면 비만 환경 분석부터 시작한다고 합니다. 어떤 환경에서 지내고 있는지 가장 먼저 확인하고 그 이후에 인바디나 스트레스, 영양소를 파악합니다. 현재 어떤 수준인지 확인하는 거죠.
그 다음은 분석한 현재 수준을 토대로 12가지 비만유형과 6가지 지방유형 중 어디에 속해 있는지 파악합니다. 앞에서 환경분석, 인바디, 스트레스, 영양소, 이렇게 4가지만 말씀드렸지만 실제로는 총 211가지 데이터를 뽑아 그걸 토대로 분석한다고 합니다.
내가 어느 유형에 속해 있는지 확인이 되었으면 그 유형에 맞는 맞춤 감량 솔루션을 제공한다는 것이 바로 쥬비스 다이어트의 핵심입니다. 감량 솔루션은 식단, 운동, 기계 등으로 진행합니다.
쥬비스 프로그램 구성(종류)
1) BMI 프로그램

가장 많은 분들이 해당되실 거라고 생각합니다. 평범하게 살이 찐 비만에 특화된 프로그램입니다. 고도비만 또는 반복된 다이어트에도 효과가 없었던 분들을 위해 만들었다고 합니다. 가수 NRG의 노유민 씨도 여기에서 30kg을 감량했습니다.
165가지 데이터를 측정한 후 쥬비스 기계에 올라가 누워 있으면 혈액 등 체내 물질의 순환 관리를 받게 됩니다. 그 후 AI 컨설팅과 운동 및 기기 관리를 거치며 실시간으로 휴먼 컨설팅도 이루어집니다.
관리가 다 끝나게 되면 체중을 측정하고 감량을 확인하게 되면 마무리가 되는 프로그램입니다. 총 관리에 들어가는 소요시간은 1시간 30분으로 짧지만은 않은 시간 동안 관리를 받게 됩니다.
전용 기기 관리는 총 3회차로 이루어져 있습니다. 각각 50분이며 림프, 듀얼텐, 하프라이너 등 기기가 자극하는 부위가 매번 다릅니다. 식단 관리는 4주차까지 진행되며 1~2주차에는 내장지방 컨셉 푸드가, 3주차는 식욕통제 푸드, 4주차에는 운동 컨셉 푸드 관리가 제공됩니다.
2) 복부집중 프로그램

전체적으로는 괜찮은데 특히 배가 볼록하게 나오신 분들을 위한 쥬비스 프로그램입니다. 내장지방이나 복부지방이 있을 경우에 이렇게 배만 나오는 ET 형태가 되는데 복부만 집중적으로 관리해 줍니다.
프로그램 과정은 앞서 말씀드린 BMI 프로그램과 동일하지만 쥬비스 기기가 관리해주는 부위와 식단 관리가 다릅니다. 내장지방을 제거할 수 있는 부위를 자극하고 뱃살이 덜 찌는 음식으로 관리합니다.
3) 갱년기 프로그램

40~50대 갱년기에 접어드신 분들을 위한 프로그램입니다. 호르몬 변화로 인해 체중이 증가하고 그로 인해서 우울증까지 진행되시는 분들이 많습니다. 다시 예전의 건강을 찾기 위해서 활력 중심의 케어가 진행됩니다.
나이가 들수록 살이 처지기 때문에 갱년기 프로그램에서는 셀룰라이트를 집중 관리합니다. 또한 림프도 자극시켜 뭉쳐있는 부분을 다 풀어주면서 살을 탄탄하게 잡아주는 케어를 진행합니다.
식단도 그냥 단순히 살을 빼는 것과는 조금 다릅니다. 다른 쥬비스 식단과는 다르게 스트레스 예방 컨셉의 음식과 건강 컨셉 음식이 추가되어 있습니다. 스트레스 관리가 체중 조절에 중요한 역할을 하기 때문인 것으로 보입니다.
4) 라인관리 프로그램

보통 젊은 여성분들이 많이 찾으시는 라인 관리 프로그램입니다. 소위 말하는 실루엣, 즉 바디라인을 좀 더 S라인에 가깝게 만들어 줍니다. 결혼식을 앞두고 있다거나 타이트한 옷을 입어야 할 경우에 많이 찾습니다.
전체적인 바디 라인을 관리해 줘야 하기 때문에 일부분이 아닌 전체적인 부위에 골고루 관리가 들어갑니다. 집중 케어보다는 덜 하겠지만 종합적인 전체적 라인은 잡아줄 수 있습니다.
쥬비스 식단도 상체와 하체 중 어디에 더 다이어트가 필요한지 확인하고 그에 맞는 상체, 하체 다이어트 푸드가 제공됩니다. 따라서 하체 비만일 경우 이 라인관리 프로그램이 딱입니다.
쥬비스 후기 연예인
1) 빅마마 이영현
쥬비스가 급부상하게 된 가장 큰 역할을 한 사람이 바로 빅마마 이영현 후기라고 생각합니다. 이 당시 그녀의 변화된 모습은 신선한 충격으로 다가왔고, 대체 쥬비스가 뭐길래 이렇게까지 다이어트를 성공할 수 있었는지 모두가 궁금해 했을 정도였습니다.
그녀는 95kg에서 62kg로 무려 33kg 감량에 성공했습니다. 거의 어린 학생 한 명을 뺀 겁니다. 엄청난 노력이 있었을 걸로 예상되는데, 더 놀라운 것은 첫 3개월 동안 20kg를 감량하고 지속적으로 노력해서 13kg를 더 감량했다는 것입니다.
그녀는 첫째 아이를 임신하면서 임신성 당뇨를 진단받았고 출산 후 체중 증가로 힘들어 했다고 합니다. 그러다 둘째 아이를 갖기 위해서 다이어트를 결심하고 쥬비스 다이어트를 한 결과 요요를 동반하지 않는 성공적인 감량을 이룬 것입니다.
2) 박봄
쥬비스 박봄 둘이 손을 잡고 11kg를 감량했습니다. 건강하고 멋진 모습으로 무대에 서고 싶었다는 박봄은 사실 주의력 결핍증을 앓고 있어 다이어트가 힘들었다고 합니다.
그러다 쥬비스 다이어트를 알게 되었고 11kg를 감량한 것입니다. 내장지방도 정상수치로 돌아왔고 스트레스와 피로 지수가 급격하게 감소했습니다. 반면 건강지수는 2배 이상 증가했습니다.
대종상영화제 시상식에서 살 찐 모습으로 많은 사람들을 놀라게 하기도 했습니다. 그 당시 실시간 검색어 1위에서 내려올 생각을 안 했던 박봄이 기억나네요. 사실 병을 앓고 있어서 그랬던 건데 다행히 지금은 건강을 되찾았습니다.
3) 허각
가수 허각이 갑상선암을 앓았다는 사실을 모르시는 분들이 많을 겁니다. 그는 갑상선암 수술 후 불어난 체중을 감량하고 건강한 삶을 되찾기 위해 쥬비스와 함께 다이어트를 진행했다고 합니다.
그 결과 93kg에서 63kg으로 30kg이나 감량에 성공했습니다. 요즘 모습을 보면 63kg 정도로 마르진 않은 걸 보면 약간의 요요가 오긴 한 것 같지만 예전의 93kg 모습은 온데간데 없어졌습니다. 갑상선 약도 끊을 정도로 건강해졌다고 합니다.
체중만 줄어든 것이 아닙니다. 스트레스 지수와 피로 지수도 감소했고, 건강지수는 2배 가까이 올랐습니다. 지금껏 해본 다이어트 중 체중은 가장 많이 줄였지만 오히려 가장 쉽고 편했다고 합니다. 그만큼 쥬비스에서 과학적으로 다이어트에 접근하는 것 같습니다.
4) 장성규
장성규는 거의 100kg에 육박하는 몸무게를 가지고 있었습니다. 하지만 식단 관리와 기기 이용을 통해 82kg까지 다이어트에 성공했습니다. 무려 8주만에 거둔 성과였습니다.
복부 둘레는 13cm가 줄었으며 내장지방은 정상 수치로 들어왔습니다. 저는 이 내장지방이 줄어든 부분을 중요하게 봅니다. 아무래도 건강과 직접적으로 관련이 있는 수치이기 때문입니다.
그는 소아비만 출신으로 다이어트를 끊임없이 시도했으나 번번이 실패했다고 합니다. 다이어트와 요요를 반복하다보니 100kg까지 쪘다고 해요. 그러다 좋은 기회를 얻게 되었는데 가장 쉽고 편한 다이어트였다고 합니다. 모두가 편하다고 하는 것 보면 스트레스 안 받고 가능해 보입니다.
쥬비스 가격
가장 궁금한 부분이 바로 가격일 거라고 생각합니다. 쥬비스 홈페이지에 직접 오픈되어 있지 않고 상담신청을 하고 어느 정도 상담을 진행해야 가격 부분을 알 수 있기 때문에 상담을 해보지 않고서는 알 수 없습니다.
하지만 대략적인 가격을 말씀드리면 월 300만 원 정도라고 합니다. 8주 가격은 600만원 정도 할 것으로 예상됩니다.
여기에 여러가지 옵션이 붙은 패키지 상품도 있는데 500만 원 이상이 될 수도 있습니다. 생각보다 부담스러운 가격임은 맞지만 인생에 한번 제대로 된 관리를 받고 싶으시면 괜찮은 가격이라고 생각합니다.
쥬비스 식단
가격이 너무 부담스럽다고 하시는 분들을 위해 집에서도 할 수 있는 쥬비스 식단을 말씀드리겠습니다. 다만 쥬비스에서는 식단 뿐만 아니라 기계를 통한 관리도 해주기 때문에, 이 정보만으로 그들의 모든 프로그램을 따라할 수 있다고 생각하시면 안 된다는 점 말씀드립니다.
1) 세끼 모두 챙겨먹기
쥬비스 식단 관리에는 원칙이 있습니다. 바로 아침, 점심, 저녁 3끼를 모두 챙겨 먹어야 한다는 원칙입니다. 5시간 정도의 간격을 두고 3끼를 먹어야 합니다. 예를 들면 아침식사를 8시에 했으면 점심은 13시, 저녁은 18시에 하는 겁니다.
2) 일찍 자고 일찍 일어나기
수면 다이어트라는 말이 있을 정도로 우리가 수면을 취하는 새벽 2~3시 사이에 우리 몸에서는 다이어트에 필요한 물질들이 만들어집니다. 따라서 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기르면 다이어트에 도움이 됩니다.
쥬비스에서는 일찍 자기 위해 저녁에 운동하는 것도 지양하라고 합니다. 자기 직전의 운동은 오히려 교감신경을 활발하게 만들어서 잠을 못 자게 방해한다는 것이 그 이유입니다.
3) 쌈 싸먹기
식사에 있어서 가장 중요한 팁이자 쥬비스 식단의 핵심이라고 생각합니다. 현미밥이나 백미밥 한 숟가락에 반찬 한 젓가락을 함께 쌈을 싸서 먹어야 합니다. 그냥 먹게 되면 많이 먹게 되지만, 쌈을 싸서 먹게 되면 야채도 많이 먹어 포만감이 빨리 오고 덜 먹게 되기 때문입니다.
4) 탄수화물은 밥만 먹기
국수나 빵과 같이 밀가루로 된 음식은 먹지 못 하게 합니다. 탄수화물 섭취는 무조건 밥으로 해야 합니다. 나머지는 살을 찌게 하는 주범이기 때문에 포만감을 주되 지방으로 덜 쌓이는 현미나 백미를 먹습니다. 피자가 당겨도 절대 안 됩니다. 밥만 허용됩니다.
5) 간식 금지
보통 비만이 되는 가장 큰 이유는 정해진 세끼 외에 간식을 먹기 때문입니다. 쥬비스의 지침에서는 간식이 금지되어 있습니다. 심지어 과일이나 견과류도 안 된다고 합니다. 따라서 세끼 먹을 때 배불리 먹어둬야 합니다. 그건 괜찮습니다.
6) 따뜻한 물 마시기
물을 많이 마시고 적게 마시고가 중요한 것이 아니라 뜨겁거나 따뜻한 물만 마시라고 합니다. 이게 엄청 효과가 좋다고 해요. 평소에 찬물이나 미지근한 물보다 좀 데워서 따뜻하게 드시면 다이어트에 효과가 있을 겁니다.
결론적으로 몸을 덜 붓게 하는 생활습관에 규칙적인 식습관을 매우 중요시 생각하는 쥬비스 식단으로 보시면 되겠습니다. 나트륨을 최대한 적게 하고 포만감을 최대한 빨리 느끼게 하여 덜 붓게 만드는 원리입니다.
쥬비스 실패 부작용(요요)

가장 유명한 쥬비스 실패 후기 사례가 있습니다. 바로 GOD의 메인보컬인 가수 김태우입니다. 쥬비스 김태우 둘 사이에 소송까지 진행된 아주 유명한 이야기입니다.
때는 2015년이었습니다. 가수 김태우는 쥬비스와 체중 관리 프로그램 홍보 모델 계약을 맺고 출연료 1.3억 원을 받았으며 계약 기간은 1년이었습니다. 1년 동안 모든 프로그램에 충실해야 했죠.
그렇게 체중 관리가 시작되고 기존에 113kg였던 그의 체중은 3개월만에 23kg 감량이라는 엄청난 수확을 거두게 됩니다. 이대로라면 광고 효과를 톡톡히 누릴 수 있는 쥬비스였습니다.

하지만 감량 후 요요 방지 프로그램에 소홀하고 참여하지 않았던 김태우는 결국 4달만에 10kg을 다시 찌는 요요현상을 경험했습니다. 살이 다시 찌는 모습을 보자 사람들은 쥬비스 요요가 심하다는 생각에 환불신청을 했다고 합니다.
이에 계약 기간을 못 채우고 요요 방지 프로그램에도 불성실했떤 김태우에게 쥬비스는 손해배상 소송을 냈고 결국 기존 출연료의 절반만 주는 것으로 마무리되었습니다. 실패 사례라고 했지만 사실 요요 방지 프로그램만 충실히 이행하면 문제 없기 때문에 끝까지 쥬비스 프로그램에 따르시면 되겠습니다.
결론
쥬비스 식단과 다이어트 방법, 프로그램 구성 및 종류까지 말씀드렸습니다. 연예인 후기를 봐도 아시겠지만 성공한 사례도 있고 분명히 실패한 후기도 있습니다. 체중 감량 후에 요요를 잘 잡기 위해서는 추후 관리가 매우 중요하므로 방심하지 않고 끝까지 하는 것이 중요하다고 생각합니다. 혼자서 하기 어려우시면 쥬비스 상담 받아보시는 것도 추천 드립니다.