하루만에 얼굴 살 볼살 빼는법 10가지 확 티나는 방법만

결혼식이나 소개팅과 같은 중요한 일정이 잡히게 되어 단기간에 얼굴살을 빼야 하는 상황이 많이 생깁니다. 그럴 때 특히 볼살을 빼게 되면 확 티가 날 정도로 얼굴 크기가 줄어듭니다. 어떻게 하루만에 얼굴 크기를 줄일 수 있는지, 급하게 볼살 빼는법 10가지 말씀드리겠습니다.

볼살 젖살 차이

흔히 젖살을 볼살이라고 착각하고 빼려는 분들이 있습니다. 사실 젖살은 20대 전후로 자연스럽게 빠지게 되기 때문에 아직 학생이시라면 굳이 빼려고 노력하지 않아도 됩니다. 하지만 볼살은 다릅니다.

볼살 찌는 이유는 성인이 된 이후 지방이 과다 축적되어 생기는 얼굴살로서, 여러 방법과 노력을 통해서 빼야 합니다. 그럼 여기서 궁금한 점이 생기실 겁니다. 대체 젖살과 볼살은 어떻게 구분할 수 있을까요?

젖살 볼살 차이를 구분하는 방법은 의외로 간단합니다. 볼을 꼬집어 보는 것입니다. 엄지와 검지를 이용하여 볼을 꼬집었을 때, 볼살이라면 근육으로 되어 있기 때문에 통증이 심할 것이고 젖살이라면 살로 되어 있기 때문에 통증이 덜 할 것입니다.

우선 지금 바로 볼을 꼬집어 보시고 아프다 싶으시면 저절로 빠지기 힘든 볼살일 확률이 높기 때문에 다음에 말씀드릴 볼살 빼는법 10가지를 꾸준히 수행해 주시고, 젖살이시라면 자연스럽게 빠지도록 시간을 주시거나 젖살 빼는 법을 참고하시기를 권해 드립니다.

하루만에 볼살 빼는법 10가지

1) 얼굴 마사지

하루만에 볼살 빼는법

첫번째로 말씀 드릴 방법은 얼굴 마사지입니다. 매일 10분 정도 얼굴을 부드럽게 마사지 해주시면 긴장되어 있는 얼굴 근육을 풀어주고 혈액순환에 도움을 주어 노폐물을 배출시키는 데 효과가 좋습니다.

노폐물이 배출되게 되면 독소가 빠져 붓기가 가라앉으므로 볼살이 빠지는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 주름을 개선하는 효과까지 있기 때문에 볼살 빼는법 중 강력 추천드립니다.

얼굴 마사지를 하는 방법은 가장 먼저 수건에 따뜻한 물을 적셔 준비해 주셔야 합니다. 이를 스팀타월이라고 하는데 마사지 전에 얼굴에 대고 있으면 혈액순환을 촉진하고 모공을 열어 노폐물을 배출하게 됩니다.

단기간에 볼살 빼는 방법

충분히 얼굴이 따뜻해졌다고 느끼신다면 스팀타월을 제거하고 면봉이나 손가락 끝으로 관자놀이와 인중, 입꼬리 옆 부분을 꾹꾹 눌러줍니다. 이 부분은 혈점인데, 혈점을 자극하면 부기가 빠지는 효과가 있습니다.

혈점을 잘 자극했으면 손바닥을 활용하여 턱에서부터 귀까지 쓸어올리는 동작을 반복해 주시면 되겠습니다. 볼살도 빼고 얼굴 리프팅 효과도 있는 마사지 방법입니다.

2) XO 입모양 반복

얼굴살 빼는 방법

이 얼굴 운동 방법은 XO 포즈 운동으로도 잘 알려져 있습니다. ‘엑스’와 ‘오’를 계속해서 반복하며 말해 주는 것입니다. 볼살 빼는법 10가지 중 가장 쉽게 할 수 있는 얼굴 운동 중 하나입니다.

직접 해 보시면 아시겠지만 ‘엑스’를 발음할 때 우리의 입은 최대한 양 끝으로 벌어져 있게 됩니다. 그런 입 모양은 자연스럽게 볼살의 수축으로 이어집니다.

‘오’를 발음할 때 우리의 입은 반대로 오므려집니다. 동그랗게 오므려지고 모여진 입은 자연스럽게 볼살을 이완하게 만듭니다. 다시 말해, ‘엑스’와 ‘오’의 반복은 볼살의 수축과 이완을 반복하게 만듭니다.

자연스럽게 볼살 근육이 풀어지고 볼 뿐만 아니라 턱이나 광대 등 얼굴의 다른 근육들도 골고루 자극을 받기 때문에 전체적인 효과가 좋은 편입니다.

3) 풍선 불기

젖살 볼살 차이

풍선을 불 때를 생각해 보면 볼살을 빵빵하게 만든 채로 불게 됩니다. 볼을 빵빵하게 만든다는 것은 다시 말해서 최대한 넓게 펴주어 최대 이완 상태로 만든다는 것입니다.

XO 운동에서도 말씀드렸듯이 볼살 빼는법의 원리는 다 비슷합니다. 수축과 이완이 반복되면 자극으로 인해 살이 빠지게 됩니다. 따라서 풍선불기도 같은 원리로 동작합니다.

만약 집에 풍선이 없더라도 상관 없습니다. 풍선이 있다고 생각하시고 입술을 오므로 입을 완전히 막은 상태로 볼을 빵빵하게 만들었다가 풀기를 반복해주시면 됩니다.

언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 동작이기 때문에 최대한 자주, 틈 나는대로 진행해주시는 것이 좋습니다. 하실 때마다 최대한 볼을 늘이고 잠시 몇 초동안 멈췄다가 풀어주시는 것도 도움이 됩니다.

4) 붕어 입 만들기

볼살 찌는 이유

풍선 불기와 같이 언제 어디서든 할 수 있는 얼굴 운동 하나 더 소개해 드리겠습니다. 바로 붕어 입 만들기입니다. 붕어입은 아시다시피 볼살을 안쪽으로 쪽 들어가게 만들어서 입술이 붕어 입술처럼 되게 만드는 방법을 말합니다.

입 안에 있는 공간을 아예 없애준다고 생각하시면 쉽습니다. 붕어입을 만들게 되면 자연스럽게 볼살 안쪽 근육에 자극이 가게 되어 볼살 근육을 긴장시킵니다.

붕어 입을 만들었다면 10초 정도 유지한 후 다시 원래 상태로 돌아오며 최대로 릴렉스합니다. 이 동작을 지속적으로 반복하되 볼이 너무 당긴다거나 통증이 느껴지면 중단하시기 바랍니다.

5) 나트륨 섭취 금지

볼살 빼는법 남자

음식을 짜게 먹으면 그만큼 나트륨도 과다 섭취하게 됩니다. 우리 몸속에 나트륨이 많아지면 혈액의 농도를 유지하기 위해 물을 더 많이 흡수하여 농도를 묽게 만듭니다.

물의 흡수는 부기를 만들 수 있습니다. 볼살이라고, 근육이라고 생각했던 살들이 사실은 물살일수도 있다는 것입니다. 수분으로 인해 만들어진 볼살은 그래도 쉽게 빠질 수 있습니다. 소금만 줄이면 됩니다.

식사하실 때 싱겁게 드시고 평소보다 염분을 덜 추가해 드신다면 금세 효과를 보실 수 있으실 겁니다. 실제로 결혼식이나 소개팅 등 중요한 일정이 있을 때 3~4일 전부터 나트륨을 멈추시면 확 티가 나는 얼굴을 만들 수 있습니다. 아는 사람들은 자주 사용하는 볼살 빼는법입니다.

6) 유산소 운동(러닝, 걷기)

여자 볼살 빼는법

유산소 운동은 사실 볼살만 집중적으로 빼는 방법은 아닙니다. 전체적인 체중을 감량하여 얼굴살도 빠지게 되는 효과를 노리는 것입니다. 따라서 드라마틱한 변화를 바로 보기는 어려우나, 건강한 방법이 될 수 있습니다.

유산소 운동만 단독적으로 하시는 것보다 다른 방법들과 병행하시면 엄청난 시너지 효과를 얻으실 수 있습니다. 중요한 것은 러닝이나 걷기를 하실 때 꼭 30분 이상 하셔야 된다는 것입니다. 우리 몸은 운동을 시작한지 30분 이후부터 체지방을 녹이기 시작합니다.

7) 아에이오우 말하기

남자 볼살 전후

앞에서 말씀드린 XO 얼굴 운동이나 붕어입 만들기와 유사한 원리입니다. ‘아에이오우’를 반복하게 되면 볼살이 운동한 것처럼 약간은 얼얼하고 당기게 됩니다. 그러다가 마치 마취를 한 것처럼 느낌이 없고 약간 뜨거워지는 것 같기도 합니다.

가장 중요한 것은 그렇게 되기까지 반복하고 틈나는대로 해야 한다는 것입니다. 직장인이시라면 사무실 자리에서, 학생이시라면 교실에서 계속 아에이오우를 반복해 보시면 효과를 바로 보실 수 있으실 겁니다. 얼굴 근육을 풀어주고 턱 라인도 만들어 주는 방법입니다.

8) 림프 마사지

젖살 볼살 차이

얼굴 주변에는 림프선이 많이 지나갑니다. 림프선이란 면역작용을 하는 림프구 및 백혈구 등이 지나가는 통로로서 자극하게 되면 노폐물과 독소를 배출해주는 효과를 얻을 수 있습니다.

얼굴 주변에서 가장 중요한 림프선은 바로 귀 뒤부터 쇄골 밑까지 이어지는 림프선입니다. 귓볼 바로 뒤쪽에 쑥 들어간 부분부터 아래로 쭉 눌러내리면서 쇄골 밑까지 마사지 해줍니다.

하루에 50회 정도, 많게는 100회 정도 꾸준히 해주시면 붓기도 뺄 수 있고 얼굴 라인도 살릴 수 있습니다. 얼굴 라인 만들기에는 독소를 배출하는 것이 효과가 가장 좋습니다.

9) 마사지 롤러

볼살 빼는 법

다이소에 가시면 위와 같이 생긴 마사지 롤러를 팔고 있습니다. 요즘 좋은 마사지 롤러가 많이 나왔지만 저는 이 제품이 가장 가성비가 좋은 것 같습니다. 가격도 2,000원 밖에 하지 않습니다.

이 기구를 얼굴 라인 잡기 위해 턱 쪽에 사용하시는 분들이 있는데 그것보다 조금 더 볼에 하시는 것이 더 효과가 좋습니다. 턱과 볼 사이를 자극시켜주면 그곳에소 림프선이 있기 때문에 효과가 좋습니다.

뼈에 대고 하지 마시고 입을 앙 다물었을 때 튀어나오는 부분을 자극해 준다고 생각하시면 쉽습니다. 꼭 광대 바로 아래까지 충분히 자극해 주세요.

10) 갈바닉 마사지기

남자 볼살 빼는 방법

갈바닉 마사지기는 위와 같이 생긴 기계인데 앞서 말씀드린 방법에 비해 가격 부담도 있고 바로 하긴 힘든 부분이 있는 볼살 빼는법이어서 순서를 마지막에 배치했습니다.

하지만 가격대가 있는 만큼 주름에도 효과가 있고 미백이나 피부 물광 등 볼살 뿐만 아니라 다른 곳에도 효과가 많기 때문에 여유가 있으시다면 하나 정도 구매하셔도 좋을 것 같습니다.

아무래도 손으로 마사지 하는 것보다 기계로 부드럽게 마사지 해주는 것이 덜 자극적이어서 피부 트러블도 덜 발생시킵니다. 좀 더 부드럽고 전문적인 손길을 원하시면 이 갈바닉 마사지기도 한번 고려해 보시기 바랍니다.

결론

단기간에, 하루만에 볼살 빼는법 10가지를 소개해 드렸습니다. 여자 볼살 빼는법 남자와 다르지 않습니다. 모두 바로 티날 수 있는 방법이기 때문에 지금 바로 보시면서 하나씩 해보시고 자신에게 맞는 방법을 찾아 보시기 바랍니다.

남자 볼살 중요성은 전후 비교를 했을 때 바로 알 수 있습니다. 여자 볼살 중요성 역시 연예인들의 전후 사진을 비교하면 바로 체감이 됩니다. 그만큼 얼굴살 유무는 인상에 큰 영향을 줍니다.

10가지 방법 모두 하면 좋겠지만 시간도 없으니 이 중 몇 가지만 선정하여 하셔도 효과를 보실 수 있습니다. 가장 중요한 것은 꾸준히 하는 것입니다. 이 방법들로 틈틈이 시간이 나실 때마다 볼살 및 얼굴살을 빼 보시길 바랍니다.

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