보스웰리아(Boswellia)는 고대부터 전통적으로 사용되는 약용 식물로, 주로 인도에서 나온 종류를 가리킵니다. 보스웰리아 나무의 수액에서 뽑은 수액 또는 수액에서 추출한 추출물을 의미하기도 합니다. 그럼 효능 및 효과와 부작용 등 설명 드리겠습니다.
보스웰리아 효능
1) 항염 효과
보스웰리아는 식물의 종류 중 하나로 주로 항염작용과 관련하여 알려져 있습니다. 수액에서 분리된 화합물인 보스웰릭산은 염증 효소를 억제하고 염증 반응을 저해하는 작용을 할 수 있습니다. 이로 인해 관절염, 류마티스 관절염 등과 관련된 염증을 완화하고 통증을 줄일 수 있는 잠재적인 효과가 있다고 알려져 있습니다.
2) 면역 강화
현재 면역 조절 작용과 관련하여 연구가 진행되고 있습니다. 일부 연구에 따르면 보스웰릭산은 면역 시스템을 조절하고, 염증성 사이토카인을 감소시키는 작용을 할 수 있다고 보고되었습니다. 이러한 면역 조절 특성은 자가면역 질환 및 면역 관련 질환의 관리에 도움을 줄 수 있을 것으로 생각되고 있습니다.
3) 소화 개선
소화 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염증을 저해하고 소화 관련 질환의 증상을 완화하는 효과가 있을 수 있으며, 이는 대장염, 크론병 등에 대한 보조 치료로 활용될 수 있습니다.
4) 관절 통증 완화
관절 통증에 탁월한 효과가 있는 이유는 주 성분인 보스웰릭산이 염증을 가라앉히고, 또 다른 주 성분인 테르텐이 신체 활동 증진 및 진정을 도와준다는 연구 결과가 있기 때문입니다. 따라서 무릎과 같은 관절에 통증이 있으신 분들께 추천 드립니다.
보스웰리아 부작용
1) 간수치 상승
보스웰리아를 과도하게 섭취하셨을 경우 간수치 상승의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 정해진 용량과 용법에 맞게 드셔야 합니다. 평소에 간수치가 높거나 간이 안 좋으셨던 분들은 꼭 의사와 먼저 상담하신 후에 복용하시기 바랍니다.
2) 위장 장애
위장 부작용이 나타날 수 있습니다. 위부 불쾌감, 복통, 구역질, 설사 등이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 일시적이거나 경미할 수 있으며, 복용 시 식사와 함께 복용하거나 복용량을 조절하여 완화할 수 있습니다.
3) 다른 약물과 상호작용
일부 약물과 상호작용할 수 있습니다. 항응고제, 면역억제제, 항암 약물 등과의 상호작용이 있을 수 있으므로, 이미 사용 중인 약물과 함께 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 고혈압, 당뇨, 간독성 등의 지병을 앓고 있으시면 더욱 주의하시기 바랍니다.
보스웰리아 먹는법
보통은 영양제 형태로 나오기 때문에 겉 표지에 복용법이 자세히 나와 있습니다. 하지만 그것을 잃어버리신 분들을 위해 말씀드리면 파우더 형태는 1일 5g 이하로 섭취하셔야 합니다. 과잉 복용 시 위장 장애나 간수치 상승 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 다시 말씀드리지만 평소에 지병이 있으셨던 분들은 꼭 사전에 의사와 상담하시는 것을 추천 드립니다.

총정리
보스웰리아는 최근에 보스웰리아 콘드로이친이라는 이름으로 영양제가 나오기도 할만큼 사람들의 관심을 받고 있습니다. 특히나 무릎 연골이 좋지 않으신 노인 분들께 선물하기 좋습니다. 효과 없음 루머가 많지만 주요 성분들은 효과가 있다고 이미 검증이 된 성분들이니 믿고 드셔도 될 것 같습니다. 그럼 보스웰리아 효능 및 부작용, 그리고 복용법까지 설명을 마치겠습니다.